如今，人(ren)们已经习惯通过网络(luo)辅助学习、工作(zuo)、生活，就连减肥也(ye)要通过网络进行了(le)。减肥训练营、减(jian)肥公众号(hao)、减肥直播室……远(yuan)程制定个人(ren)减肥计划，监控(kong)体重、饮食，这(zhe)对一些有减肥需求(qiu)的消费者来说(shuo)，无疑既方(fang)便又贴心。“云减肥”也(ye)成为不少消(xiao)费者减肥(fei)的新途径。记者(zhe)调查发现，“云(yun)减肥”市场良(liang)莠不齐、鱼龙混杂，暗(an)藏各种套路和(he)伪科学消费陷(xian)阱。
●陷阱1 帮忙减肥实为卖货(huo)
无论在(zai)微信、QQ，还是抖音、快手乃至各(ge)种APP上，减肥题材(cai)都占有一席之地。每(mei)个减肥视频、公众号、直播室宣传(chuan)的减肥概(gai)念和方法，听上去都(dou)很有道理，但仔(zai)细分析就会发现，有(you)的并不是在帮(bang)消费者减肥，而是(shi)在带货。
从事代(dai)餐、酵素(su)销售的微商(shang)马钧对《中国消(xiao)费者报》记者说(shuo)：“减肥不是(shi)一件容易(yi)事，但是想减肥的人(ren)太多了，这是个大市(shi)场。网上(shang)很多商家宣(xuan)传的减肥新方(fang)法、减肥(fei)综合训练，其实(shi)就是以各种方式带货(huo)。只是他们用(yong)各种话术让人觉得(de)，他们不(bu)是在卖货，而是在帮(bang)助消费者减肥。”
记者了解到，商家(jia)带货的减(jian)肥产品五花(hua)八门，有暴(bao)汗服、瘦身乳、瘦身(shen)贴，还有健身设备(bei)。不过，当下最流(liu)行的减肥产品(pin)是代餐和酵(jiao)素。“网上(shang)不少明星都在卖这(zhe)两样产品。”马钧说(shuo)。
记者搜(sou)索发现，主播们将酵(jiao)素果冻、酵素锭、酵素粉、酵素饮等(deng)产品的功效说得天花(hua)乱坠，似乎躺(tang)着就能减肥(fei)，实在让人心(xin)动。据了解，酵素就是酶，成(cheng)分主要是蛋(dan)白质，起到加速(su)分解、消化物质(zhi)的催化作(zuo)用，人体内也会(hui)自然产生酵素。
北京消费者夏菁告(gao)诉《中国(guo)消费者报(bao)》记者，她在微信(xin)里加了一位名叫“豆豆”的营(ying)养师。对方先是免(mian)费给她制(zhi)定了饮食计划(hua)和运动计(ji)划，让她每天按计划(hua)在微信里打(da)卡。打卡几天后，“豆豆”告诉夏菁，如果吃了她推荐(jian)的酵素，减(jian)肥进程会加快(kuai)，而且可以随(sui)便吃，同时减少运(yun)动量。夏菁花了(le)2000元从“豆豆(dou)”处购买了(le)酵素套餐，吃了一个(ge)月，不但没有减肥，反而胖了2.5公(gong)斤。当夏(xia)菁要求退款时，对方直接把她拉(la)黑。
另外，代餐也是当下网(wang)上比较流行的减肥食(shi)品，有代餐粉、代餐(can)奶昔、代餐粥(zhou)、代餐零(ling)食、蛋白棒等。据(ju)了解，目前代(dai)餐食品的标准只(zhi)有中国营养学会发(fa)布的代餐食品(pin)团体标准（T/CNSS 0022019）。近日(ri)，江苏省(sheng)市场监管(guan)部门发文提示，目前(qian)代餐食品缺乏国(guo)家强制标准，代(dai)餐食品行业存在(zai)产品质量(liang)良莠不齐、过(guo)度营销、虚假宣传等(deng)问题。另外，每个代餐品种的(de)营养素如维生素、钙、镁、铁、锌等均含量(liang)不同，长期(qi)单一食用同一种代(dai)餐食品容易造(zao)成营养不良。
中国农(nong)业大学食品科(ke)学与营养工程学(xue)院副教授范志红(hong)表示，代餐(can)食品热量(liang)特别低，甚至满足(zu)不了维持基本生(sheng)命活动的能量需求，即便是营养成分(fen)比较均衡(heng)的代餐产(chan)品，用其来减肥也(ye)需要医疗监护，消费(fei)者不能自己随便(bian)购买使用。
●陷阱2 交(jiao)钱就能进营减肥
减肥(fei)成了很多人(ren)的口头禅，不管胖不胖(pang)都要减一减。一些“云减肥”更是(shi)秉承着“你觉得胖，我就敢给你(ni)减”的理念，只要交(jiao)钱就能进营(ying)参加减肥训练。
在北京消费者刘(liu)倩看来，减(jian)肥几乎成为她生(sheng)活的一部(bu)分，用她的(de)话说“减肥是终身(shen)奋斗的‘事业’”。她也因(yin)此没少上当(dang)。刘倩告诉记者，她在网上看(kan)到一个“放纵减脂训练营(ying)”的介绍，便花688元进营减(jian)肥，通过21天的减肥，她(ta)的确瘦了(le)4公斤，但是现(xian)在经常头晕，身上(shang)没力气。记(ji)者详细询问得知，刘(liu)倩减肥前(qian)身高162厘米，体(ti)重48公(gong)斤，原本就很(hen)瘦。
长轻健(jian)康联合创始人袁兆(zhao)林对《中国(guo)消费者报》记(ji)者说：“一些(xie)减肥者和减(jian)肥机构盲目替对(dui)方减肥。如果体重正常的人(ren)减肥，容易造成体(ti)质下降、营(ying)养不良等问题(ti)。减肥是(shi)为了身体、生(sheng)活更健康(kang)，不恰当的减肥会严(yan)重影响健康。”
记者在微(wei)信里和一位减肥“指导师”表示要减肥(fei)。对方得知记(ji)者身高160厘米、体重55公斤后表(biao)示：“只要按(an)照我制定的计划吃和(he)练，就可(ke)以减7.5公(gong)斤。不过你体(ti)重基数小，减(jian)肥的过程比较艰难(nan)，需要购买1288元的(de)减肥套餐。”
但在袁(yuan)兆林看来，这(zhe)是一次危(wei)险的减肥。“身(shen)高160厘米(mi)、体重55公斤是一(yi)个标准体重，没有必要减肥，可(ke)以加强锻炼增(zeng)加身体肌肉含(han)量。尤其(qi)要让体重减掉(diao)7.5公斤，会带来健康风险。”袁兆林表示，减(jian)肥还要考虑年龄因素(su)，50岁以上(shang)的人士，体质最好(hao)是维持在微(wei)胖水平，因为(wei)脂肪有利于一(yi)定量雌激素的分(fen)泌，雌激素能(neng)够使骨密度保持(chi)正常，从(cong)而减少骨折发生的(de)概率。“减肥一定要(yao)注意个体差异，因(yin)人而异”。
●陷阱3 盲目(mu)生酮减肥不(bu)科学
记者调(diao)查发现，网上一些(xie)减肥的方法没有科(ke)学性，一味强调(diao)节食、大(da)量运动，没有(you)探究肥胖(pang)的原因就替消费(fei)者盲目制定减肥(fei)方案。
“各种(zhong)减肥的方法都(dou)试过了，没(mei)有真正有效的，还觉(jue)得身体越来越虚胖(pang)。最近在网上看到‘倩狐’减(jian)肥的广告(gao)，就加了微信(xin)。对方刚开始说交(jiao)1.5万元可以(yi)帮我减肥成功，后期(qi)不会反弹，结果通过(guo)生酮减了6公斤后，就反弹了(le)。”北京消费者(zhe)张丽对记者说。
记者了解(jie)到，生酮减肥是网上(shang)比较流行(xing)的减肥方式，是通过(guo)进食高脂肪、高(gao)蛋白质、低碳水化合(he)物的一种饮食方(fang)法，每日碳水化合(he)物总量要小于(yu)50克，脂肪总(zong)热量要占全(quan)天总热量75%以上(shang)。通过“高脂肪、适(shi)量蛋白、低(di)碳水”的特(te)殊饮食组(zu)合，来模(mo)拟饥饿状(zhuang)态下产生酮(tong)体的代谢方(fang)式，迫使机体(ti)消耗脂肪(fang)来提供代谢能量，达到减肥目的(de)。
北京乐(le)健咨询室心理咨(zi)询师萧鸿对《中国(guo)消费者报》记者表示(shi)，心理辅导有助于减(jian)肥成功。“减肥(fei)不是简单(dan)地与脂肪作斗争，还要与人的(de)心理、人(ren)的天性作斗争(zheng)。如果心理层面的问(wen)题没得到觉察(cha)、解决，再怎么管住(zhu)嘴都是没效(xiao)的。当你稍微(wei)遇到一点点负面情绪(xu)的时候，很容易(yi)就前功尽弃，体重(zhong)反弹，严重(zhong)的甚至导致抑郁。”萧鸿说。
